世界卫生组织提出的十大戒烟建议

1)自己确定一个停止吸烟的日期,并严格遵守;

2)停止吸烟者,有些人会出现头晕眼花,烦躁不安,嗓子疼痛等症状,此时不必担心,会在12周内消失;

3)扔掉您所有的香烟,烟缸,打火机等;

4)多喝水,随时备上一杯茶水;

5)加强体育活动;

6)利用节约的钱去买特别想要的物品;

7)改变习惯,避免经过平时买烟的商店,选择另一地方去用午餐;

8)别把不愉快的事情或喜事作为开戒的借口,因为吸了第一支,就会有第二支,第三支…

9)如担心发胖,请您特别注意控制饮食或增加活动;

10)不要为将来担心,坚信不吸烟对您有好处。

热文推荐

在线观看nba说球帝小工具